保护好眼睛让ldquo视rd

亲爱的家长朋友：

一双明亮的眼睛是孩子们放眼世界的窗口！保护孩子的视力是幼儿园、家庭和社会义不容辞的责任。儿童期是视觉功能发育的关键时期，近年来，随着手机、电脑和多媒体网络的广泛普及，儿童近视、散光低龄化的趋势日益明显。3月是“近视防控宣传教育月”，希望家长和幼儿园能共同携手，加强对幼儿进行近视防控知识的宣传教育，提高孩子爱眼护眼的意识。在此发出如下倡议：

预防近视的方法

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1.培养孩子正确的看书、画画姿势，背脊要挺直，头的位置要正；不要趴在桌子上或扭着身体；书本和眼睛应保持一市尺距离，身体离课桌应保持一个拳头的距离，手应离笔尖一寸，通俗点讲就是：一尺、一拳、一寸（“三个一”）。

2.严格控制孩子们的用眼时间，看书、画画的时间不宜过久，一般来说，持续30～40分钟后要有10分钟的休息时间。玩电脑游戏的时间绝对不能超过半小时，因为电脑屏幕的亮度与对比度对眼的刺激远远超过电视机。画画、看书要有适当的光线，不要太暗或者太亮，光线最好从左边照射过来，最好还要有一个背景灯。

3.多带孩子到户外活动，使孩子的眼睛得以放松，保证孩子每天有2小时的户外活动时间。眼睛运动可使眼球不断地转动，远近距离的不断变换能使睫状肌放松，因此，建议带领孩子多开展如抛接球、乒乓球等运动。

4.多吃富含维生素B和锌的食物，如蔬菜及动物的肝脏、蛋黄、黄豆、杏仁、紫菜、海带、鱼、奶、肉类等。

5.保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时，养成午睡的好习惯。

6.幼儿活泼好动，手容易脏，用手揉眼就容易造成视力伤害。所以，家长要注意引导孩子养成良好的卫生习惯。饭前便后洗手，平时玩玩具和画画后用肥皂洗手，多喝开水避免上火伤神等。

近视早发现

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1.孩子看电视、看书时喜欢眯眼。因为他看到的物像是虚影，用眯眼的方式所形成的聚焦就可以看得清楚一些。如果出现这种情况，应该及时带孩子检查视力。

2.频繁眨眼。频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑是否带他（她）去验光。

3.不困的时候也揉眼睛，或是常说眼睛不舒服。因为近视而看不清物体时，孩子经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。因此，当您发现这种情况时，应及时带他（她）去医院检查视力。

4.经常皱眉，甚至眼睛发红，眼睛疼痛或者对光线敏感。皱眉是孩子试图改善视力的一种方法，但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这样反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带他（她）去医院检查视力，并要帮助孩子改掉经常皱眉的习惯。

5.总要跟物体贴得很近或是喜欢近距离看书写字。孩子看电视总喜欢往前跑，尤其看到特别喜欢的节目会往前冲，这个时候，家长就应该对孩子的视力引起重视，医院检查。

　　6.要定期检查视力，近视要早发现、早矫正。一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查！近视并不可怕，可怕的是高度近视，所以防控近视很重要，避免形成高度近视。

最后，衷心希望家长们能和老师一起，通过各种爱眼护眼行动，共同呵护好孩子的眼睛，让长台镇中心幼儿园“蜜宝“们的“视”界更光明！

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编辑：朱小芳

审核：林翠敏

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