健康丨今天江山进入夏至，注意事项和有趣的
今天江山气温25-30摄氏度，明后天江山以晴到多云天气为主，周六将会有降雨。
盛夏已然箭在弦上，“晴热”“高温”是本周关键词。朋友们要注意做好防晒和补水工作。
夏至是二十四节气中最早被确定，公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。那么关于夏至有什么有趣的文化呢？
阳盛极而转衰我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”鹿的角朝前生，属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。
夏至习俗食凉面为主，各地有差异夏至节吃凉面(条)是汉族风俗，流行于全国大部地区。广东阳江有沿袭数百年的夏至食狗祛邪补身这一民间风俗。西北地区如陕西，此日食粽，并取菊为灰用来防止小麦受虫害。活动丰富多样周代已有祭神仪式，认为可以消除国中的疫疠、荒年与人民的饥饿。
在南方，此日秤人以验肥瘦。农家擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉，祭祖后食用或赠送亲友。
有些地区，成年的外甥（女）到娘舅家吃饭，舅家必备苋菜和葫芦做菜，俗说吃了苋菜，不会发痧，吃了葫芦，腿就有力气。
也有的到外婆家吃腌腊肉，说是吃了就不会疰夏。
绍兴龙舟竞渡因气候故，明、清以来多不在端午节，而在夏至。
养生均碱水均：营养摄入要均衡
夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较多，因此应注意膳食营养摄入的两个均衡：一是各种营养成分的均衡；二是进、出的均衡。
碱：多进食碱性食物
夏天人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较多，所以就特别需要注意多进食碱性食物，以保证人体正常的弱碱性。碱性食品包括各种蔬菜和大部分水果。
水：补水要及时正确
夏季气温高，人体汗液分泌旺盛，水分自然会流失比较大，因此必须及时补充水分。符合卫生标准的矿泉水是夏季补水的理想来源；饮水适量让自己不口渴、眼睑丰润有光泽。
在这里，小布提醒大家：
夏季高温，人易疲倦，
提醒大家合理调整作息时间，
中午适当休息，
保持良好心态，
注意多补充水分，
尽量避免中午高温时段出行。
来源：中国天气网浙江发布
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