适合当减肥主食之一的小米

北京市中科医院 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/19/content_20138493.htm
适合当「减肥」主食的食物之——小米看过古装剧的我们应该对“江山社稷”这个词非常熟悉，那“稷”在里面是什么意思呢？可能很多人都没想过，“稷”是指小米。「小米」世界上最古老的栽培农作物之一，起源于中国黄河流域，是中国古代的主要粮食作物。营养价值高，营养全面均衡，含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。有清热消渴、养益气补肾气、健脾和胃等功效。生小米和生大米的热量相当，但是一碗米饭的热量为「」大卡，而一碗小米粥的热量只有「」大卡哟！所以，减肥期间可以用小米粥代替米饭食用的。

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