丽江石鼓冬令营户外探索自然教育手

每个孩子都曾渴望

经历一段精彩的探索之旅

攀上岩壁之巅，比肩雄鹰

深入原始森林，探寻未知

置身溪流峡谷，挑战自我

石鼓基地，为探索而生

塑造“勇敢独立坚毅自信”的孩子

↓丽江石鼓冬夏令营纪录片↓

石鼓基地位于三江并流世界自然遗产区域，万里长江第一湾旁。在数百万年前由于地质构造运动的作用将这里的地貌抬升为高山岩壁，溪流河谷，原始森林。

丽江石鼓基地是中国国家体育总局和中国登山协会＂营动中国＂国家冬夏令营基地，拥有国家标准的冬夏令营活动体系。石鼓基地因其独有的自然地形地貌优势，成为了国内外知名的青少年冬夏令营培训教育基地。

《高能少年团》王大陆、张一山、王俊凯、杨紫一行人在丽江石鼓攀岩基地拍摄及训练。

camptime

营期时间

年2月2日——8日

年2月10日——16日

ClassScheduleCard

课程安排

Day1

全天：接营

下午：开营仪式

破冰游戏

团队建设

晚上：露天篝火，巨幕电影

Day2

上午：野外攀岩训练

下午：地质地貌学习

石头彩绘

晚上：梦想课堂（梦想演说）

Day3

上午：飞拉达铁道攀登

洞穴探秘

下午：河冠高空溜索

东巴造纸

晚上：东巴舞蹈

Day4

上午：野外生存（野外取水、野外生火、野外觅食、庇护所搭建）

下午：营地建设（营地选址、营地搭建、营地安全）

晚上：星空观测

Day5

全天：自然探秘（微观世界、小小植物学家、小小动物学家）

自然游戏（摇摆石头、植物球大战、自然记忆）

下午：押花艺术、松果创意、植物拓印

晚上：营地日记

Day6

上午：弓箭训练

扁带行走

下午：弓箭制作

晚上：结营晚会（营期总结、才艺表演）

Day7

上午：无痕山林

环保公益、垃圾分类

下午：离营

Outdoorexploration

户外探索

户外探索是在户外情境所进行的教育活动，以体验、经验为主要内容的教育方式，透过实际的操作与体验后，通过教师的引导达到最佳的教学效果，其最大的特点就让学生对所学到的东西有所感悟，以游戏、问题解决类活动以及绳索等课程，让学生在全身心参与体验过程中，享受活动带来乐趣的同时，感悟生命的真谛、体会生活的意义、掌握生存的技能。

通过户外探索教育，使青少年认识生活的意义，热爱生活，奋斗生活，幸福生活；丰富个人生活、社会生活、学校生活和公共生活等，帮助青少年提高生活能力，促进其良好品德和行为习惯、青少年的爱心和感恩之心的形成、社会责任感等形成，形成立足现实、着眼未来的生活追求；学会正确的生活比较和生活选择，理解生活的真谛，能够处理好学习与娱乐、学习与生活的关系。

攀岩—岩壁芭蕾攀岩运动是一项集智力、体力为一体的心智型体育运动，是高山探险活动中通过陡峭的岩石地形的-种基本攀登技术，它素有“岩壁上的芭蕾”的美称。攀登者依靠自身的顽强意志、体力和思维能力，借助于技术装备和同伴的保护，在有限的时间内，在不同高度和角度的岩壁上，选择最佳的、最合理的路线，并准确地完成整条路线的攀登。攀岩运动能帮助孩子成长，提高孩子身体的协调性，提升勇气和力量，提高专注力和目标力，完善孩子的意志品质，铸就优秀品格，攀岩运动从身体的提高到心灵的提升，都有利于孩子的身心发展，帮助孩子顺利度过青少年时代！飞拉达—铁道攀登飞拉达是意大利文（ViaFerrata，意为岩壁探险或铁道式攀登)的音译，指的是在山面上建设，由铁扶手横梯、固定缆索、岩石塞、踏脚垫等构成的爬山径道，让爬山者不会攀岩也能攀上陡峭的岩壁。自信心：面对比自己身高数倍的岩场和不可估量的挑战，自信心自然要比常人更好。进取心：当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁上时，是放弃、还是继续坚持？已经不只是勇气可以形容的了，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。增强体力：飞拉达运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力。平衡感：被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿势是维持平衡，三点平衡，让我们空出一只手或一只脚往下一个点移动，靠的就是平衡感。集中力：脚下全神贯注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。增加身体柔软度与协调感：这是飞拉达的关键能力，其重要性更胜于体力，国外已有医疗领域，将攀岩用来矫治儿童肌肉发展及手、眼、身体的协调训练。溜索—河冠飞跃溜索是怒江大峡谷各少数民族的主要交通工具，是它们改造和战胜自然的象征，是他们不畏艰险，勇猛顽强、性格的写照。最早应用于高山自救和军事突击行动，后演化一项具有挑战性、刺激性和娱乐性的现代化体育游乐项目。溜索运动充满速度感和刺激性，可以轻松跨越山谷、河流、湖面等障碍，让青少年体会到凌空飞渡的新奇感受，挑战自我！野外生存每个孩子都充满好奇心，热爱自然，渴望探索，他们的心中都住着一个鲁滨逊，但是处在一个荒无人烟的野外，在这片无法探知的地域，我们的孩子们如何在危机四伏，荒无人烟的野外生存下去呢？世界上的一切都不会风平浪静，波折是为了让孩子更好的成长，让孩子在荒野中遇到的各种求生场景实战体验，系统化学习与实操各种够专业，够全面，超有趣的野外生存能力，满足孩子心中的“鲁滨逊式”梦想。野外生存课程包括：山林穿越、野外露营、野外觅食、取水、生火、应对自然灾害、野外判定方向的工具和技能、野外求救技术等。系统课程掌握重要的野外探险技能；磨练意志，提升身体素质，培养坚强、果敢的领导品格；封闭的培训基地提升孩子自理能力，养成独立、自信的性格和习惯；理解人与自然的关系，亲身体验大自然的魅力，在大自然中成长；学会基本的野外生存知识及紧急避险与救护技能；培养团队精神；提高分析问题解决问题的能力及动手操作能力；磨练意志挑战自我，激发潜能、增强自信；启发想象力创造力；学会感恩。野外生存装备使用技术。野外觅食技术。野外生火取水技术。野外选址搭建户外庇护营地技术。野外避开安全隐患的方法。野外遇到危险的急救技术。野外求救联络技术与装备。野外判定方向的工具使用技术。特殊地形徒步穿越技术。弓箭—专注之道弓箭术，即箭术（Archery），助弓的弹力将箭射出，在一定的距离内比赛准确性的体育运动项目，为射箭运动。远在1万年前的中石器时代，人类就发明了弓箭来狩猎捕鱼。以后很长时间，弓箭又是用于战争的武器之一，现弓箭作为人们喜欢的体育运动项目存了下来。弓箭运动是锻炼身体的一项有效手段，经常而又科学的从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，锻炼胸、背肌肉，提高注意力，还可以考验人们的意志力，培养人的顽强、果敢、勇于克服困难的意志品质。通过系统训练还可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。扁带—自我平衡扁带，英文名Slackline，即行走于固定在两点之间的扁带之上，保持身体平衡，甚至完成各种技巧动作的新运动。它是由国外的登山者在走钢丝运动的基础上开创出来的。初学者一般都从50厘米高，10到15米长的扁带上开始练习，练习时最好有人在旁边搀扶以辅助平衡。提升平衡感、训练专注力。增强控制、协调、反应的能力及核心力量。增强身体机能，特别是能锻炼到肌群力量，起到全面发展的作用。培养进取心，增强自信心，培养勇于挑战的自信心。培养团队意识，增强社交能力。探洞——探索未知黑夜给我一双眼睛，我却用它来寻找光明。探洞是一种挑战。探洞的魅力就在于你永远不知道你的下一步会看见什么，会发现什么，能满足你无限的想象，不断探索的欲望。洞穴探险是一项富有冒险色彩的休闲运动，同时也是一项集体创造性的运动，而且每个探险队员必须具有独立活动的能力。“独立”意味着丰富的知识、高超的技术、坚韧的毅力和无畏的胆量，这就不仅要求每位队员在探险期间要将自己贡献给探险队，还要求每位队员在没有队员配合和帮助的情况下，能独立地处理一些紧急情况，如使用单绳技术（SRT）进行洞穴救援等。在探洞期间，每一个队员必须完成各自承担的任务，同时也要学会各种紧急状态下独立应变的本领，使自己和同伴都能化险为夷。

无痕山林

无痕山林，即英文LeaveNoTrace，简称LNT，是始于美国的一种户外运动方式，旨在提醒人们在自然中活动时，

转载请注明：http://www.jiangshanzx.com/jsys/10058.html